Colección: Creatina

La creatina es una combinación de 3 aminoácidos: glicina, arginina y metionina. Este compuesto, a pesar de su simplicidad, está involucrado en muchísimos procesos dentro de tu cuerpo. Es fundamental para que las células musculares creen su principal forma de energía: el adenosín trifosfato o ATP. 

Se trata de uno de los suplementos más estudiados en la historia de la nutrición deportiva, con más de 200 estudios llevados a cabo hasta la fecha, la eficacia de la creatina es algo que no se puede negar. 

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